Những sai lầm hằng ngày mà đa số ai cũng mắc phải

Đặt nút nhắc lại của đồng hồ báo thức

Đây chính là nguyên nhân bạn cảm thấy buồn ngủ và mệt mỏi hơn. Mỗi lần chuông báo thức reo, chúng ta không thức dậy ngay tức thì mà để báo thức nhắc lại nhiều lần. Nhưng có lẽ bạn không biết, sau mỗi lần chuông báo thức reo, chúng ta bắt đầu một chu kỳ ngủ mới nhưng cơ thể lại không thể rơi vào giấc ngủ sâu.

Để tránh điều này, bạn nên thức dậy ngay vào lần đầu tiên chuông báo thức kêu. Điều này sẽ giúp cơ thể bạn tràn đầy năng lượng cho ngày mới.

Cách treo giấy vệ sinh

Treo giấy vệ sinh đúng cách đó là khi dải giấy phải quay ra phía ngoài. Lý do là vì bạn sẽ chạm vào phần giấy vệ sinh mà bạn cần dùng. Nếu giấy quay vào bên trong thì khả năng bàn tay của bạn sẽ chạm vào tường khi bạn cần dùng đến giấy. Và cách làm này sẽ khiến vi trùng có cơ hội di chuyển khắp nơi.

Tắm nước nóng quá lâu

Có rất nhiều người chi hàng giờ để tắm, tuy nhiên bạn không nên ngồi trong bồn tắm với nước nóng quá 20 phút. Điều này sẽ khiến tim bị áp lực và dễ khiến làn da bị lão hóa do mất nước. Ngoài ra, tắm nước nóng thường xuyên còn dẫn đến da khô, ngứa hoặc phát ban. Cách tốt nhất bạn nên tắm nước mát hoặc nước ấm để giúp da được giữ nước và tóc khỏe mạnh, sáng bóng.

Uống cà phê vào buổi sáng sớm

Khoảng thời gian lý tưởng để uống cà phê đó là sau 9g30 sáng hoặc 3 giờ chiều. Tuy nhiên, có rất nhiều người uống cà phê sau khi thức dậy, điều này khiến hiệu ứng của caffein sẽ không mạnh mẽ và nồng độ cortisol trong máu của bạn sẽ càng cao. Nếu duy trì thói quen này, cơ thể bạn sẽ phụ thuộc vào cà phê và cần nhiều chất caffein hơn để tỉnh táo.

Cách rửa tay

Mặc dù, rửa tay là việc chúng ta làm hàng ngày nhưng nhiều người vẫn còn thực hiện chưa đúng cách khiến việc rửa tay không có tác dụng, vi khuẩn vẫn bám đầy trên tay. Rửa tay đúng cách khi mỗi phần của da trên tay (bao gồm các điểm giữa ngón tay) cần được cọ xát bằng xà phòng. Và toàn bộ quá trình sẽ mất không ít hơn 20 – 30 giây.

Làm khô tay bằng máy sấy tay

Dùng máy sấy tay để làm khô tay sau khi đi vệ sinh là một trong những sai lầm mà chúng ta vẫn thường gặp phải. Nhưng bạn không biết rằng, các máy sấy tay không khí nóng và ấm sẽ làm lây lan vi khuẩn trong nhà vệ sinh công cộng. Nhiều nghiên cứu cho thấy, số lượng vi khuẩn trong không khí ở máy sấy tay cao gấp 27 lần so với trong không khí. Chính vì vậy, thay vì dùng máy sấy để làm khô tay, bạn nên lau khô tay bằng giấy sẽ tốt hơn.

Xem thêm: Những thói quen làm bạn già đi mỗi ngày!

Trên đây là những sai lầm hằng ngày mà đa số ai trong chúng ta cũng mắc phải. Để bảo vệ sức khỏe cho mình và người thân, bạn nên thay đổi thói quen của mình, đồng thời đưa ra lời khuyên hữu ích cho người thân để chúng ta ngày càng khỏe mạnh hơn.

Nguồn tham khảo: afamily.vn