Để cửa sổ tâm hồn luôn long lanh

Massage mắt mỗi ngày

Khi bạn đọc sách, xem phim, làm việc… đôi mắt bạn sẽ hoạt động nhiều rất dễ bị mỏi mắt, mờ mắt, tăng độ cho mắt. Vì thế trước khi đi ngủ bạn hãy thư giãn cho đôi mắt của mình bằng cách massage nhẹ nhàng cho mắt. Để massage mắt hiệu quả tốt bạn nên kết hợp với kem dưỡng mắt, thoa một lớp kem dưỡng lên vùng mắt, nhắm mắt lại dùng ngón tay đeo nhẫn xoay quanh vùng mắt ngược chiều kim đồng hồ nhiều lần, sau đó bạn ấn và vỗ nhẹ vào mắt vài lần.

Tránh tiếp xúc ánh nắng trực tiếp

Khi ra ngoài trời nắng bạn nên đội mũ nón rộng vành, đeo kính mát để bảo vệ mắt khỏi ánh nắng mặt trời, tránh bụi bẩn bay vào mắt.

Ngủ đủ giấc

Một giấc ngủ như thế nào là đủ? 8 tiếng một ngày bạn nhé, với giấc ngủ như vậy sẽ đem đến nhiều lợi ích tuyệt vời cho cơ thể bạn. Một  đôi mắt khi được nghỉ ngơi hợp lý sẽ không xảy ra tình trạng sưng húp hay thâm quầng.

Đắp mặt nạ cho mắt

Cho vùng mắt khỏe hơn bạn có thể sử dụng sữa tươi, dưa leo, túi trà đắp lên vùng mắt tốt nhất là trước khi đi ngủ sẽ giúp da vùng xung quanh mắt đẹp và sáng hơn. Nếu mắt bị sưng thì bạn úp 2 muỗng canh đã được làm lạnh lên vùng mắt sẽ làm giảm sưng nhanh chóng. 

Ăn những thực phẩm tốt cho mắt

Sau khi đã giúp đôi mắt khỏe đẹp từ bên ngoài, bạn cũng nên bổ sung chất dinh dưỡng cho mắt ở bên trong với những thực phẩm tốt cho đôi mắt. Cà rốt, dâu tây, bơ, bông cải xanh, gan động vật là những thực phẩm giúp mắt khỏe, sáng đẹp hơn, bạn có thể chế biến kết hợp hoặc riêng các thực phẩm này thành món ăn thơm ngon hay tiện hơn cũng có thể dùng máy ép trái cây ép nước uống cũng sẽ rất tốt.

Hãy ghi dấu ấn với mọi người bằng đôi mắt sáng đẹp tư nhiên, còn có nhiều cách khác giúp đôi mắt khỏe đẹp hơn, chia sẻ với chúng tôi nhé!

DienmayXANH.com