Nghe chuyên gia giải đáp: Cách nằm điều hòa không bị đau họng

Đau họng, nghẹt mũi,… thường là những vấn đề bạn hay gặp phải khi nằm điều hòa cả đêm dài. Những triệu chứng này ban đầu chỉ như cảm cúm thông thường, nhưng lâu dần cũng có thể gây ra những bệnh nghiêm trọng hơn kéo dài, khiến bạn cảm thấy khó chịu. Cùng nghe chuyên gia mách bạn cách nằm điều hòa qua đêm để không bị đau họng nhé.

Dấu hiệu nhận biết đau họng do điều hòa

Bác sĩ Nguyễn Thị Hoài An – Trưởng khoa Tai Mũi Họng, Bệnh viện Đa khoa An Việt (Hà Nội) cho biết số lượng người tới khám bệnh tai mũi họng của bệnh viện tăng cao vào mùa hè, đặc biệt là các chứng đau, viêm họng khi nằm điều hòa không đúng cách.

Dấu hiệu nhận biết dễ thấy đó là khi bạn đang có sức khỏe rất bình thường, bỗng sau khi ở trong phòng có điều hòa một thời gian thì cảm giác cơ thể có những sự thay đổi bất thường gồm đau họng.

Nhận biết đau họng do điều hòa

Nếu bạn để luồng khí điều hòa phả thẳng vào mặt, cổ, sau gáy thì sau đó sẽ cảm thấy người lâng lâng. Sau khoảng 15 phút, mũi và cổ họng bắt đầu khô lại, kèm theo cảm giác đau rát dọc sống mũi xuống họng, đi cùng cả hắt hơi.

Bạn cũng cần phân biệt dấu hiệu của đau họng do điều hòa hay do virus, vi khuẩn. Nếu lầm tưởng đau họng do virus, vi khuẩn là đau họng vì ngồi điều hòa sẽ dẫn tới chủ quan, không phát hiện kịp thời bệnh để điều trị.

Vì sao sử dụng điều hòa có thể gây đau họng?

Nguyên nhân của việc đau họng là vì bộ phận lọc không khí không được làm sạch và bảo dưỡng thường xuyên nên bám bụi, vi khuẩn và nấm mốc phát triển bên trong, sẽ gây bệnh hô hấp cho người dùng. Chính vì vậy bạn nên chủ động vệ sinh bộ lọc cho máy lạnh mỗi 3 tháng 1 lần để duy trì độ bền cho máy và bảo vệ sức khỏe.

PGS.TS.BS Phạm Thị Bích Đào, bộ môn Tai Mũi Họng, Trường Đại học Y Hà Nội cho biết: Không khí từ môi trường đi qua bộ phận lọc của điều hòa được làm mát hoặc ấm rồi mới thổi vào phòng. Khi bộ phận lọc này không đảm bảo chức năng tức là không lọc sạch không khí ô nhiễm thì luồng không khí này sẽ đi vào phòng và gây bệnh.

Bộ phận lọc không khí điều hòa không sạch gây đau họng

Nguyên nhân thứ hai là sự chênh lệch nhiệt độ trong và ngoài phòng. Khi bạn để điều hòa ở nhiệt độ chênh lệch quá nhiều so với môi trường bên ngoài thì khi bước ra ngoài bạn sẽ dễ bị “sốc nhiệt” và gây đau họng.

Lý giải cho điều này là chênh lệch nhiệt độ làm da không kịp thoát mồ hôi gây mất cân bằng trong và ngoài tế bào cùng niêm mạc họng.

Sự chênh lệch nhiệt độ dẫn tới sốc nhiệt

Cũng theo bác sĩ Hoài An, khi ngồi ngay dưới luồng gió điều hòa thổi vào cổ, đầu sẽ dễ bị nhiễm lạnh dẫn đến ho, ngạt mũi,… Khi ngồi trong phòng kín bật điều hòa cả ngày sẽ khiến bụi bẩn, vi khuẩn tích tụ trong phòng không thoát ra được nên gây các bệnh viêm nhiễm đường hô hấp.

Ngoài ra còn một số nguyên nhân từ thói quen, ví dụ khi ngủ mở miệng khiến niêm mạc miệng khô sẽ khiến virus, vi khuẩn xâm nhập đường thở dễ hơn, gây đau họng khi ngủ dậy.

Cách giảm đau họng khi dùng điều hòa

Các chuyên gia và bác sĩ đưa ra một số lời khuyên để bạn phòng chống đau họng khi dùng điều hòa:

• Luôn kiểm soát nhiệt độ phòng, không nằm nhiệt độ quá thấp dưới 26-28 độ C. Khi có trẻ nhỏ dưới 1 tuổi nằm chung thì nhiệt độ 28 độ C là phù hợp với hệ thống biểu mô của niêm mạc đường hô hấp.
• Có thể để chế độ làm lạnh nhanh trong khoảng 30 phútđầu bật điều hòa. Sau khi phòng đủ mát thì nâng dần nhiệt độ lên tối thiểu 27-28 độ C.

Duy trì nhiệt độ 26-28 độ C

• Bạn không nên nằm điều hòa liên tục suốt đêm (quá 6 tiếng đồng hồ). Bạn nên hẹn giờ điều hòa từ khoảng 23 giờ đêm tới 3-4 giờ sáng là đủ. Thời gian này nhiệt độ bên ngoài cũng giảm nên không nằm điều hòa vẫn có thể cảm thấy dễ chịu. Nếu cảm thấy nóng, bạn có thể dùng quạt điện, loại có nhiều chế độ và để mức nhỏ nhất.
• Khi đi ngủ bạn nên đắp chăn.

Đặt máy phun sương để duy trì độ ẩm

• Bạn không nên lắp đặt điều hòa ở vị trí phà thẳng vào người.
• Hãy đặt máy phun sương trong phòng để duy trì độ ẩm. Nếu không hãy để một chậu nước trong phòng để giảm bớt tình trạng không khí trong phòng bị khô.
• Mở cửa sổ phòng sau khi sử dụng điều hòa.

Vệ sinh điều hòa

• Về chế độ vệ sinh điều hòa, mỗi năm bạn nên thực hiện 2-3 lần tùy vào mức công suất và thời gian sử dụng. Nếu bạn chỉ sử dụng điều hòa vào mùa nóng thì trung bình một năm bạn chỉ sử dụng 3-4 tháng nên chỉ cần vệ sinh 2 lần một năm. Điều hòa trong doanh nghiệp nên vệ sinh khoảng 3 tháng một lần.

Trên đây là những giải đáp thắc mắc về việc nằm điều hòa gây đau họng từ các chuyên gia sức khỏe. Nếu đang gặp phải tình trạng này thì bạn đừng quên thay đổi thói quen sử dụng điều hòa để bảo vệ sức khỏe nha.

Nguồn: Báo Dân Trí

Blogdoanhnghiep.edu.vn